「ミックスナッツ」にハマり中
はじめまして!
ブログへお越しいただき
ありがとうございます。
何気なく過ごしている
毎日の生活の中でも
ふと幸せを感じる瞬間って
ないですか?
自分の感じ方次第ですけど
そんな他愛ない日常を
書いていきたいと思います。
さてさて、最近私がハマっているもの
それは「ミックスナッツ~!」
なぜここに行き着いたのかというと
おやつでもなんでも
「せっかく食べるなら
体に良いものを食べたい!」
っていう考えは前からありまして
前の職場でも、干しブドウを
おやつ替わりでモリモリ食べてたら
ドン引きされたなんてこともあり…(;^_^A
まあそれはいいんですけど、
家にいるとおやつって食べたく
なるじゃないですか!?
(会社でも食べてましたね💦)
歯ごたえがあり、カロリー控えめの
体に良いもの…といったらナッツに
行き着いたんですね。
まあカロリーはあるんですけど
「オメガ3脂肪酸」という
体内では作れない美容の油が
入っているのでこれは良しとしよう!
そして、ナッツ類には
抗酸化作用があるといわれる
「ビタミンE」が入っているのは
多くの人が知ってると思うのですが
私が驚いたのは「食物繊維」も
入っていたということ!!
あんな小さくてゴツゴツしてる中に
入っているなんて、ちょっと驚き~。
他にも「α-リノレン酸」と呼ばれる
体から余分なものを出してくれる成分や
「ビタミンK」といわれる子供の成長に
必要な栄養素まで含まれてるんですって!
しかも私のお気に入りは7種類も入っていて
(アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ
・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツ・くるみ
・マカデミアナッツ)超お得💛
体にいいだけじゃなくて
特に私はヘーゼルナッツが
大好き(⋈◍>◡<◍)。✧♡
でも食べすぎると鼻血ブーするから
きをつけてます。
最近パンを焼くときなんかも
ここからクルミを取り出して
レーズンと合わせて焼いてみたり。
(またレーズンですか💦)←どんだけ好きやねん。
塩と油も使ってないので
はちみつ漬けにする人も
いるらしいですよ。
それ以外にヨーグルトに入れると
歯ごたえがあり満腹感も増すし、
体にも良いし、一石二鳥。
歴史上でも4000年以上の前の古代から
貴重な栄養食の記録もあるとかで、
自然の恵みは本当に素晴らしい。
今でも川岸なんかにくるみの木とか
ありますよね。自然の中で育った母は
今年もクルミを取ってきて、金づちで
割って…なんて実を取りだしてます。
実家にいたら私も一緒に作業を
していることと思います(-_-;)
あ!そうそうクルミの薄皮って
実は栄養があるので剥かない方が
いいみたいです。
なんでも栄養は皮の部分に
多く含まれてるって言われてるのは
ホントなんですね。
甘さが少しほしいときは
いちじくやレーズン(またかい!)と
一緒に食べるとおいしいですよ♡